彩排完毕后，乘风少年们找到林辰(杨昊铭 饰)，责问他为什么一声不吭的走了，是否已经忘掉了我们一起经历的工作，但林辰表示自己没有忘掉曾经的点滴，但发生的一些工作让自己没有选择，更没有退路。面临陆星皓(邓泽鸣 饰)的问询，林辰只道自己没有带走未莱的一点点，也没有泄露曲子。看着生疏的林辰，顾阳(伍嘉成 饰)一行人很是疑惑，此时的顾阳也很是不舍他们但也很无法。转到屏梓的关玺(丁立 饰)并不被队友们接纳，屏梓的队长得知关玺和未莱有过抵触，警告关玺不要惹是生非。

正式竞赛，冉星夺得A，林辰因为出色的表演被教师夸奖，但黄谋等人很是不屑。关玺地点的屏梓夺得了A-,但乘风少年因为一些小小的失误只得了B+。乘风少年很是丢失，姜子琳(温心 饰)赶来安慰他们。得知关玺拿了A-，陆星皓很是不服气，顾阳只道之后一定会赢他们的。合舞录制现场，冉星取代乘风少年出任C位，到了冉星的林辰更加耀眼、成熟，乘风少年则被其他部队挡在了后边。

《少年新生代》开播啦，顾阳一行人上网看我们的谈论，却发现我们都在评论冉星和屏梓，很少注意到自己。赵振楠爸爸看到儿子在节目中跳舞，觉得很是丢脸，发短信责备赵振楠。这时，节目组告知每个部队出两个人为下一场竞赛抽签，因为顾阳要回街头舞团拿东西，赵振楠和陆星皓代替他去抽签。得知林辰的评论度最高，为了不让资源分散，李成当即决议让林辰当队长，主推他。

得知乔伊入职了冉星，陆星皓很是惊奇。抽签现场，陆星皓抽到了《年轮》。得知每个人要在第二轮竞赛之前上交一份家人应援的VCR，赵振楠很是为难，因为他知道父母不会录给自己的。赵振楠打电话给自己的妈妈，将录制VCR的工作告知了她，母子俩约好趁赵爸爸不在家的时候录制。顾阳联络远在国外的妈妈，陆星皓联络了妹妹陆星恬(赵蕴卓 饰)，梁晨轩(丁嘉文 饰)和Jackson(黄子恒 饰)一起录制视频。看着有心思的赵振楠，顾阳问询他是否需要自己陪他回家录制视频，赵振楠决断拒绝，直言自己的工作不太想麻烦他们。

乔伊将公司的决议告知了练习生们，得知林辰既担当队长又出任C位，黄谋等人很是气愤的想要刁难林辰，但被龙一泽(蔡正杰 饰)制止了。龙一泽虽然表面上赞同公司的决议，但心里并不想就此抛弃。赵振楠拿着摄像机回家录制VCR，不料被临时赶回家的赵爸爸发现，听着爸爸责怪的言语，赵振楠匆促离开了。得知妈妈不帮自己录视频了，赵振楠很是丢失，为了不让爸爸再气愤，赵振楠发微信给爸爸，看着儿子发的微信，赵爸爸心里有所触动。相比之下，林辰的视频录得很顺畅，听着爸爸和妈妈说的话，林辰很是感动。

韩臻身体很不舒畅，但仍是坚持给乘风少年组织后续工作，察觉到韩臻的不对劲，顾阳立刻赶回了训练室，正巧看到了晕倒在地的韩臻。